ダイエット方法LABO

バランスボールダイエット方法について

バランスボールダイエット方法をご存知でしょうか？バランスボールとはご存知の方も多いと思いますが、直径35cm～75cm程度のゴムのようなやわらかい伸縮自在なボールです。このボールを使ってエクササイズを行うことでダイエットする方法がバランスボールダイエット方法です。

ではこのバランスボールダイエット方法は、ダイエットにどう有効なのでしょうか？バランスボールのトレーニングには、大きく2つの効果があります。1つは「体のゆがみを直す」、もう1つは「バランスのいい筋肉の状態をとり戻す」ことです。

バランスボールの大きな特徴としてインナーマッスルを鍛えられるという事です。インナーマッスルという言葉は最近流行っているのでご存知の方もいると思いますが、体の芯に近い部分の筋肉です。通常このインナーマッスルは普通の筋肉トレーニングではつきにくいとされています。

インナーマッスルが鍛えられていないと体の歪みから、実際それ程肥満でなくてもお腹がでてスタイルが悪く見えます。しかしダイエットを行うことでインナーマッスルが鍛えられ、体のバランスが正常になり新陳代謝がよくなります。

さらにバランスボールダイエット方法は見た目以上に有酸素運動の効果が大きいのでカロリーをとても消費します。

バランスボールダイエット方法はその名の通り全身の筋肉を非常にバランスよく鍛えられるのでダイエット方法としては非常に有効なのです。

さらに、普通のダイエット方法はつまらなく飽きてしまう人でもバランスボールダイエット方法なら楽しみながら継続してダイエットを行っていけるのではないでしょうか？

misonoダイエット方法について

歌手のmisonoさんがMTVで行ったダイエット方法をご存知でしょうか？misonoさんは倖田來未さんの実の妹で以前day after tomorrowでボーカルをしていました。その後day after tomorrowの活動休止を機にソロデビューをしたのですが、姉の倖田來未さんとは対照的にヒット曲には恵まれませんでした。

そんなmisonoさんをどうにかしようとレーベルがmisonoさんのダイエット企画を立ち上げました。これはたかの友梨ビューティークリニックがサポートしリアルタイムでmisonoさんのダイエット方法を公開しようというものでした。

このダイエット企画ではmisonoさんは身長や体重、3サイズや体脂肪率まで全てさらけ出す等、本気のダイエットに取り組みました。

結果からいいますとこのダイエット方法は成功しましたダイエット期間は3ヵ月でしたがこの短期間にmisonoさんは体重が56.2kg→48.5kgに、ウエストが70cm→62.2cmに、体脂肪率が32.1%→22.7%へと減少しました。

misonoさんがダイエットに成功したのはバックアップをしたたかの友梨ビューティクリニックに通っただけでなく、自宅でもカロリーコントロールや筋肉トレーニングや有酸素運動等も行った結果でした。

このたかの友梨ビューティクリニックサポートのダイエット方法のなかでも言われていることですが、理想的な体重の落とし方は月に2kgです。これ以上一気にダイエットするとリバウンドする可能性があります。

misonoさんはダイエット中にも3食はきっちりと食べていました。しかしわずか3ヵ月でmisonoさんはきっちりとダイエット結果を出しました。これからも分かるようにしっかりとしたダイエット方法を学ぶということはとっても大事なことです。

misonoさんはたかの友梨ビューティクリニックサポートがあったからダイエットに成功したんだと言いたいわけではありません。もちろん金銭的に余裕があればたかの友梨ビューティクリニックのような専門家にサポートしてもらうのがベストですが、たかの友梨ビューティクリニックに通わなくても無料で出来るダイエット方法はたくさんあります。

必ずしもmisonoさんと同じダイエット方法でなくともいいのです。ダイエットに取り組む心意気はmisonoさんを参考にしても良いと思います。

ダイエット方法LABOです。正しいダイエット方法をマスターすればダイエットに成功することは難しいことではありません。正しいダイエット方法をマスターして痩せることに成功しましょう